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久違的～健康十巧手！ 
學生時期帶團康活動，曾經以“老少咸宜”的「十巧手」博得滿堂采！ 
許久未練習，最近又有機會接觸，於是將相關資料整理一番與大家分享，
希望大家有空做做，有益健康哦！ 
看我的左手看我的右手，碰一碰啊做朋友。
十個好朋友，五個左五個右，輕輕鬆鬆跳起舞，碰一碰做朋友。
通過刺激手部穴位，達到按摩全身、五臟六腑的效果，可促進新陳代謝、提神醒腦。
帶領此運動時，可配合此片段中的音樂唱歌。
歌詞：
看我的左手看我的右手，
碰一碰啊做朋友。
十个好朋友，五个左五个右，
輕輕鬆鬆跳起舞，
碰一碰跳起舞。
第一式：雙手掌心向下，大拇指內縮，虎口側面互擊36次。
第二式：雙手掌心向上，小指側面平擊36次。
第三式：雙手掌心相對，以手掌底部互擊36次。
第四式：打開雙手虎口，互擊36次。
第五式：雙手十指撐開，互相交叉對擊36次。
第六式：左手握拳擊右手掌36次。
第七式：右手握拳擊左手掌36次。
第八式：右手掌向上，左手掌向下，手背對打36次。
第九式：雙手搓揉雙耳耳垂三十六次。
第十式：手掌心互相摩擦六次至微熱，將溫熱的手輕蓋在眼睛上，眼球左右轉六次。以上動作重覆做六次。
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十個好朋友，五個左五個右，輕輕鬆鬆跳起舞，碰一碰做朋友。 
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